Sta sterker.
Ook als het spannend wordt.
Werk aan fysieke en mentale weerbaarheid in een respectvolle, motiverende groep. Leer beter situaties herkennen, grenzen aangeven en zelfverdedigingstechnieken toepassen.
Weerbaarheid begint met bewustzijn.
De gemengde cursus bouwt voort op de oorspronkelijke training voor vrouwen en is uitgebreid voor mannen en vrouwen. Beginners kunnen meedoen; ervaren deelnemers werken op hun eigen niveau verder.
Zelfverdediging
Oefen slagen en bevrijdingstechnieken onder begeleiding.
Omgaan met spanning
Werk aan besluitvaardigheid, stresshantering en zelfbeheersing.
Houding & lichaamstaal
Leer bewust om te gaan met de signalen die je uitstraalt.
Grenzen stellen
Oefen assertief spreken en verbaal voor jezelf opkomen.
Situaties herkennen
Aandacht voor vroegtijdig signaleren en het voorkomen van escalatie.
Zelfvertrouwen
Werk aan mentale weerbaarheid en ontdek jouw eigen mogelijkheden.
Twee instructeurs. Verschillende invalshoeken.
Volgens de bestaande cursusinformatie begeleiden twee ervaren instructeurs de training. Ze combineren kennis van kickboksen, jiujitsu, grappling, MMA, escalaties, de-escalatie en mentale weerbaarheid.
Je kunt zonder ervaring beginnen. Na de les is er gelegenheid om jouw persoonlijke situatie of trainingsdoel te bespreken.
Informeer naar de actuele cursus.
De oorspronkelijke informatie noemt woensdag 19.00–20.00 uur, vanaf 14 jaar, een minimale groep van tien personen en een afzonderlijk abonnement. Deze informatie is nog niet als actueel bevestigd.
De oude bron vermeldt € 15 per les en € 10 voor bestaande leden. Vraag vóór aanmelding naar de actuele beschikbaarheid, tijden, leeftijdsvoorwaarden en prijzen.
Ontdek of Mixed bij je past.
Lees meer over de opbouw van het programma en vraag hoe je kunt aansluiten bij de groep.
Zet de eerste stap naar meer weerbaarheid.
Stel je vragen, bekijk het programma en informeer naar het volgende mogelijke instapmoment.