Zelfverdediging gaat niet alleen om fysieke technieken, maar ook om mentale en verbale vaardigheden. Tijdens de cursus leer je niet alleen hoe je jezelf fysiek kunt beschermen, maar ook hoe je risicovolle situaties kunt herkennen en voorkomen.

Door middel van verbale zelfverdedigingstechnieken leer je hoe je conflicten kunt de-escaleren, grenzen kunt aangeven en agressie kunt afwenden zonder fysiek contact.

Daarnaast besteden we aandacht aan lichaamstaal, bewustzijn van je omgeving, en het nemen van slimme beslissingen om jezelf uit gevaarlijke situaties te houden. Zelfverdediging draait dus om een combinatie van bewustzijn, communicatie en, indien nodig, fysieke actie.